jak wygląda

Witam, otóż chciał bym wsiąść się w garść. Wygląda to tak, chciałbym zrobić jakiś Full Body Workaut, ale, nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, ile serii, co i jak.... Mam 15 lat ( wiem będziecie mówić że za mało i mam se odpuścić ale proszę o odpowiedź), 1,88 cm wzrostu i ważę 62 kg ( wiem bardzo mało o wiele za mało). Ten plan chciał bym realizować [...]

Witam Mam taki problem, gdyż praktycznie zawsze jak wychodze z domu to już po ok.5 minutach robią mi sie takie jakby białe plamy na dole ust. Co moze byc tego przyczyna i jak to zwalczyc, gdyz nie za ladnie to wyglada.

Witam. Pisze z prośbą o jakieś porady dotyczące mojego stanu zdrowia i tego co mógłbym zrobić. Przejdę od razu do rzeczy, od wielu już niestety lat mam w sobie jakiś problem, który mi bardzo utrudnia życie, od pewnego czasu ten problem narasta, teraz do takiego stopnia, że nie idzie normalnie cieszyć się życiem. Mam 26 lat, największymi [...]

[...] amatorów w Moskwie. Poziom amatorów masakryczny, w wagach 85-90kg, w których startuję, mógłbym iść na grzyby, a nie stać obok nich. Do finału w najcięższej kategorii wszedł Oley, więc za niego też jutro kciuki będą trzymane. Powiem szczerze, że jak oglądam to wszystko, to już strasznie mnie ciągnie na scenę. Nie mogę się doczekać sezonu :-(

O jejku jak my go nielubimy , no jak on wyglada w tych ciuchach i co on za ciezarów uzywa hahaha a wgl to co to za paniczek zeby na maszynkach cwiczyc ? a podpowiedziec moze ktoremus kto za rok wygra 5 raz ?|-)

2uca5 ale przeciez to jest kulturystyka, a nie strongman czy coś w tym stylu :D Choć racja trochu mało, ja sam po 2 talerze na strone, a to przeciez Mr O. A na fotkach wygląda w sumie jak normalny człowiek, nie wygląda na najlepszego kulturyste na świecie i w sumie z jednej strony to fajnie ;D

Ciężki temat z tymi nogami :) staram się je porządnie cwiczyc , nawet lubię je trenować ale opornie idzie progres , jak bede miec fotki to dodam ^^ sOiR porządnie to wyglada Zmieniony przez - Luukasz w dniu 2014-11-28 21:30:28

Jak wygląda 4 ćwiczenie?

Siema, to znowu ja. Dzięki @up za fajny pomysł ;) Ale znalazł się mały dylemat. Aktualnie moja dieta wygląda tak jak w załączniku, kalorii w rzeczywistości jest trochę więcej(do obiadu dochodzą jakieś sałatki, sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo [...]

Jak mi nie brakuje piekarnika to miksera }:-( Ekstra ta kazeina wygląda! ja jesli jem to od tak jak budyn bez takich cudow :-D Trening mimo mniejszych ciezarow na pewno dal Ci popalic i jutro będzie ała ;-)

Ostatnie zdjęcie to kazeina? *.* Jak ją przyrządzasz, że wygląda jak bita śmietana? :D

[...] kupić świeże lub czy mrożone rybki, poza tym jest tyle innych możliwości jeśli chodzi o źródła białka @@-) 15.11 zaczęłaś brać siofor? nieprawdaż @-| to może potraktuj to jako start ;-) teraz możesz zacząć sprawdzać, jak działa na Ciebie dieta i trening i lek jaka dawkę sioforu masz zapisaną? Widzisz, Ty nie będziesz miała standardowego [...]

[...] Wygląda obłędnie.... A no od takiej jednej (dziekuję!!!) ;-) Jak go ujrzałem to nie wierzyłem, taki piękny był, myslalem ze na przystanku wejdę do tej torebki i go zjem, a jak spróbowałem to ehhh %-) Mojej babci sernik się chowa :) Ale juz pochłonięty cały, mogę na blachę jedynie popatrzeć. Obym się nie nauczył piec takiego czegoś, bo dupa [...]

nie tylko hammery, kazda maszyna jest inna, sztanga i talerze te same, chyba ze do sesji :-) ogolem heath poza sezonem wyglada kiepsko, chyba najgorzej od czasow haneya jak nie lepiej, w ciuchach prezentuje sie bida na tych fotkach. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-11-28 16:51:29

[...] core!). Poza tym zmień trening na siłowni, pogadaj z dobrym trenerem i znajdź dobre zamienniki wszystkich niewskazanych ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy. Sprawdź jak wygląda u Ciebie kwestia łóżka / materaca, bardzo ważna sprawa, kluczowa dla regeneracji. Przemyśl rodzaj wykonywanych aerobów (u mnie świetnie podziałała zamiana bieżni [...]

Nie wiem czy mamy skrajne, ja uwazam aby brac jak najmniej i najwiecej pracy w to wlozyc a nie kombinowac, lecz niestety rozne rzeczy dzialaja na rozne osoby inaczej w roznich dawkach i dlugosciach tzw cyklu. Ja znam wiele osob co po np strzale lub 2 susty dostawali gino, co po np 50mg propa przez 3 tyg dostawali strasznego tradu ktorego nie [...]

zalapalem sie aby na ostatnie sekundy jak Oley byl i to wyglada tak jakby pros tam stał obok wszystkich :D tak to wg mnie wygladalo przez chwilke jak ogladalem, super forma, chyba to ma w zasięgu :) przewinalem sobie, poniosło z tym porownaniem ale jest super :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2014-11-28 11:04:06

[...] muszą być wykonane technicznie prawidłowo inaczej będzie gleba%-) Ja lubię treningi w sprzęcie. Są inne. Na pewno poprawia się dynamika i technika wykonania boju. Potem jako naturalna konsekwencja poprawiają się te parametry w klasyku. No dobra... ja mam lekkiego fioła;-) ps. Jak wezmę do domu cały swój sprzet z koksowni to zrobię ładną słit [...]

ale wiesz że pomiędzy 3 a 15 te kropki znaczyło, ze idzie drabina czyli cały trening wygląda tak 1-15 2-14 3-13 4-12 5-11 6-10 7-9 8-8 9-7 10-6 11-5 12-4 13-3 14-2 i to końcowe 15-1 to są miękkie nogi czyli jak Kokos napisała 240ruchów jednorazowo w tym burpee z pompką i przysiad.

ja pyerdoleeeeee, jak można mieć takie łydy jak Platz?? rzeźnik!! a Mustafa Mohammad po odstawieniu towaru w 2 lata wygląda jak swój młodszy o 15 lat brat z lekkim niedożywieniem :-)